My Keto Low Carb Diet Tracker

„Dziękuję za tę aplikację !! Pomogła mi śledzić moje tłuszcze, węglowodany i białko, dzięki czemu schudłam 15 funtów” - Pam

„Dziękuję. Ułatwiłeś mi śledzenie i pozostanie na diecie, która poprawia moje zdrowie (schudłam 21 funtów w pierwszym miesiącu i czuję się zdrowsza) i łatwiej mi było i wydajniej.” - JJ

Jak MyKeto Ci pomaga

1. Szybko pomożemy Ci się nauczyć i zostać ekspertem w diecie niskowęglowodanowej, wysokotłuszczowej ketogenicznej.

2. Nasz dokładny i darmowy kalkulator makr keto pomoże Ci określić, ile kalorii, tłuszczów, węglowodanów (węglowodanów netto) i białka należy codziennie spożywać na podstawie wzrostu, wagi, poziomu aktywności i płci.

3. Szybko zapoznaj się z przewodnikiem po dozwolonej / niedozwolonej żywności, gdy tylko chcesz zobaczyć, co możesz zjeść, aby pozostać w stanie ketozy. Przeszukiwalne i filtrowalne z podaniem ilości węglowodanów netto.

4. Łatwo znajdź przepisy o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu oraz pomysły na przygotowanie posiłku, korzystając z naszych plików danych z przepisami i linków.

5. Użyj narzędzia do śledzenia dziennej diety kalorii i węglowodanów, aby całkowicie zarządzać swoim planem diety ketonowej w celu utraty wagi.

* Codzienne śledzenie kalorii i licznik węglowodanów MyKeto *

- Dodawaj potrawy z obszernej bazy danych FatSecret lub twórz własne niestandardowe ustawienia wstępne.

- Bezproblemowe dodawanie żywności za pomocą skanera kodów kreskowych.

- Dodaj posiłki do swojego dziennego dziennika i zobacz obliczone zestawienie liczby kalorii, węglowodanów, tłuszczów i białek pozostałych na dzień.

- Z łatwością przejrzyj poprzednie dni, aby zobaczyć, co zjadłeś.

- Zobacz swoje postępy w odchudzaniu i rozkład konsumpcji makr w czasie dzięki naszej sekcji Wykresy i wykresy.

- Synchronizacja online na wszystkich urządzeniach, nigdy nie stracisz danych.

- Integracja Fitbit i Apple HealthKit synchronizuje wszystkie dane dotyczące wagi, wody, makro i poziomu glukozy we krwi!

Jednorazowy zakup śledzenia premium w aplikacji obejmuje:

-Portal sieciowy: Śledź swoją dietę za pomocą aplikacji internetowej.

Rejestrowanie składników odżywczych: nie ograniczaj się do makr, śledź wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały w żywności.

-Usuń reklamy

-Eksportuj wszystkie swoje dane do arkuszy csv

Co to jest dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna to szybko rozwijająca się dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa (lchf) podobna do diety Paleo, Atkinsa lub innego planu posiłków, który ma na celu ograniczenie spożycia węglowodanów. Główną różnicą między zwykłą dietą niskowęglowodanową a dietą ketonową jest dzienna dopuszczalna ilość węglowodanów i białek. Należy pamiętać, że dieta Keto nie jest `` modą '' i była badana medycznie od setek lat.Jest to jedna z niewielu diet niskowęglowodanowych i wysokobiałkowych, która ma znaczące dowody naukowe na jej poparcie.

Dlaczego Keto?

W porównaniu z zachodnią dietą, która składa się głównie z wysoko rafinowanych węglowodanów, ketoza, czyli wykorzystanie ketonów tłuszczowych zamiast glukozy, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Większość ludzi rozpoczyna dietę ketogeniczną, ponieważ chcą szybko i konsekwentnie schudnąć. Jednak badania naukowe sugerują, że ketoza idzie dalej, na przykład obniżenie ciśnienia krwi, ryzyko chorób serca, cukrzycy, raka, udaru, poprawa stanu skóry i zdrowia zębów, stabilizacja nastroju i zwiększenie poziomu energii.

Treść dodatkowa

-Podstawy: Zero do niskowęglowodanowych, wysokotłuszczowych, umiarkowanych do wysokobiałkowych - wpadają w ketozę.

-Korzyści: poparte badaniami naukowymi, a nie modnymi praktykami homeopatycznych guru.

-Efekty uboczne: Tak, dieta ketonowa o niskiej zawartości węglowodanów nie jest całkowicie niesamowita.

-Debunk Mity: Duże ilości tłuszczu, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, nie mogą być zdrowe, prawda? Źle, dzieje się tak podczas jedzenia odpowiedniej proporcji makr.

-Jak zacząć: 5 prostych kroków, które możesz zrobić, aby zacząć spalać tłuszcz (ketony) już dziś.

-Allowed Food List: Zero do list niskowęglowodanowych z porcjami

- Niedozwolona lista żywności: oferty o umiarkowanej lub wysokiej zawartości węglowodanów z podawanymi ilościami

-Darmowy kalkulator Keto Macro do obliczania węglowodanów netto

Informacje zawarte w tej aplikacji nie mają na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia i nie stanowią porady medycznej.